作者：春丽      来源：娱乐新青年（ID：iiiquan）

昨晚我去了一个饭局，到现在还没缓过神：什么时候，年薪百万的90后，像白菜一样到处都是了？

饭局是一个学电影的朋友做东，邀请了好多90后的年轻人一起参加。

我在里面逮住了好几个大神：有人一张口就在国贸“有区区200平的工作室”；有人递过来的名片，我听都没听过，但是顺着公司名称一查，发现这家公司已经经历过天使轮、A轮，进入了新一轮资本追逐的阶段；…………

大好机会，作为新媒体从业者，我瞄准时机采访了其中几位大神，看他们都是怎么成为大神的。大家的回答既谦虚又官方，什么运气好，什么“其实自己很穷，钱都是公司的”之类的。

我很想提醒他们，说这句话之前先把自己手上亮闪闪的手表藏好。但有个人的话，我记了下来。

他说：“我从来不做让自己获得短期快感的事。”

我当即就感觉被什么扎到了，回家后思考了很久，写下了这篇文章。这可是价值百万的文章，你们省着点看。

一、快乐和痛苦遵循能量守恒

知乎上有个问题，将近6万人参与了回答：二三十岁的年轻人，绝对不要碰什么东西？

其中有一个回答点赞量很高，和那个百万大神的话不谋而合：“远离那些能让人获得短暂快感的东西。”

生活中很多事物都能够让人获得短暂快感。比如喝酒。喝了多少次都不长记性，早上起床头疼那会儿，是每天最虔诚的忏悔时刻。比如，刷小红书的时候被种草一件绝世好物，感觉拥有了它就能够换个头重新做人。用过后很快就后悔，家里拥有的同类产品屯了不下10支，但女人总感觉自己少了那么一支。再比如，咬咬牙办了一张健身年卡，觉得自己快要瘦了，很爽。但办卡后就没去过健身房，一时爽之后，就是一直心痛。再比如，吃东西的时候总是很爽，但买衣服的时候就会迎来痛苦——看得起，穿不下。

熬夜很快乐，但第二天工作只想当场去世。

不得不承认，人类是很依赖快感的生物。但人类的自省机制，会让我们在快感过后感到加倍的痛苦。

二、快感成瘾，是一件很迅速的事情

我曾经是个完全不喝可乐的人，可能一年到头才会在家庭聚会喝上那么两口。但后来遇到一个很爱喝可乐的朋友，一天必须一瓶的那种，而且每次他帮我们带水，也是带可乐。

一开始喝的时候我们还嘲笑他，怎么能这么沉迷这个饮料。

没想到时间再久一点，我居然开始主动买可乐，尤其是热的时候和吃辣的时候，就特别想来一瓶。自从get到可乐的快感，我发现自己有点上瘾了，三天没喝就会想。

不过幸运的是，我很快意识到这个问题，就咨询了我一个学医的同学。他把我痛骂一顿，说人很容易对糖上瘾，摄取过量糖分会抑制胰岛素分泌。糖分一边能抑制饱腹感，一边能让大脑释放需要摄取更多糖分的信号。然后他给我列了一个强制性戒糖计划表，整整一个月不让我喝可乐、奶茶和果汁，甚至连蛋糕之类的零食都不让我碰。

不知是他的心理暗示起了作用，还是确实很久没碰的原因，我又回到了一年才喝一次或者不喝可乐的频率。后来仔细想，对可乐上瘾也是一瞬间的事情，不知不觉就会越陷越深。

短暂的上瘾看不出什么变化，可你知道，连续喝可乐一个月，每天10罐，会变成什么样吗？

国外有个健身爱好者做了一个测试，并拍下照片记录了自己惊人的变化。实验开始前他的体重是168磅（76.2公斤），体脂率是9.4%，算是很低了。血压是129/77，看得出来这个人平时健身效果不错。

下面是他10天、20天、30天后的数据。

一个月结束，他和之前判若两人。体重增加了22磅，体脂率也从9.4%飙升到了16%，血压从129/77升到了145/96，各类心血管疾病的风险都明显增加，连外形也发生了翻天覆地的变化。原来人真的可以在一个月之内变垮。

三、能取悦你的东西，也能控制你

你知道“互联网回音壁”现象吗？

前段时间，“淘宝连衣裙”事件上了热搜。在淘宝上搜索同一个关键词“连衣裙”，不同人得到的搜索结果是有差别的。当你浏览常用的网购软件，会发现软件给你推送的百分之七十的商品，都是你感兴趣的品类。你喜欢看萌宠视频，那你常用的视频软件，会更多地向你推送宠物视频。你平时爱吃哪家外卖，软件也会自动把这些店家信息放到你手机页面顶端，随手就能点到。你使用过这些软件的痕迹，会像回音一样，又传达回来，来到你的面前。这就是“互联网回音壁”。

它暴露了一个人的生活方式和价值取向。

各种软件越来越人性化，越来越周到，它让你看见你想看见的东西。每个人看见的信息，都是自己喜欢或者愿意看见的一部分。

越是能在短时间内取悦你的东西，越要警惕，它能在短时间内轻松控制住你。好比你本打算放学或者下班后认真读一本书，但在翻开书之前，你不小心看了一眼抖音。短时间内，它就能吸引走你所有的注意力。感觉好像只看了一会儿，一抬头发现快两个小时过去了，预留学习的时间没有了，原本打算啃的书也只能“下次再说”。

人和人的距离，就是被无数个“下次再说”拉开的。白岩松曾经说过，要警惕沉迷于“投你所好式”网络信息。因为它让你原地踏步，甚至会不知不觉偷走你的时间，消磨你的意志力，摧毁你向上的动力。

能量守恒定律告诉我们：提前享受的快感，最后一定会被同等程度的痛苦置换回来。

四、毁掉一个人，让他赚快钱就够了

2002年圣诞节的早上，并不热衷买彩票的美国人惠特克，吃完早餐心血来潮去彩票店买了100美元的强力球彩票，想给节日添添彩头。

没想到，这一下就中了3.14亿美元（约21.35亿元人民币）的超级巨奖，成为当时强力球的最高中奖纪录。

然而这个从天而降的礼物，并没有给惠特克带来好运，反而给了他一生的噩梦。中奖初期，周围人纷纷向他涌来，亲戚、朋友，寻求救助的，抢劫的，诈骗的。

惠特克整日沉迷酒吧、夜总会和赌场。金钱还腐蚀了他的家庭：有钱之后，他的孙女和孙女的男友染上了毒瘾，两年后，两人双双死于吸毒过量。

2009年，惠特克的女儿也被发现死在家中，死因不明。惠特克伤心欲绝，但没办法戒掉酒瘾。

中奖的第六年，他挥霍完所有财产，再次回到一穷二白的状态。只是这一次，他同时还失去了唯一的孙女和女儿。

今年73岁的他，还在为糊口而工作。并且诊断出胰腺癌，前后经历了8次手术，被告知最长活不过10年。

惠特克的故事绝非个案，美国历史上不乏那些赢了奖金却输了人生的惨案……

人类都知道自己承受不起巨大的悲伤，但很少有人能明白，其实人类也难以消受巨大的惊喜。

《权力的游戏》里有一句经典名言：凡人皆有一死，凡人皆需供奉。凡是命运的礼物，都有代价，不是谁都能供奉得起。

五、有人在抖音花时间；有人在抖音忙赚钱

微软加拿大公司报告显示：在智能手机普及、社交网络勃兴的时代，普通人的注意力持续时间仅为8秒。很有可能，在1分钟里，你就能走神7次。

抖音等短视频平台爆火之后，我们的注意力就被压缩到比金鱼的记忆还要短。当你划走一个视频时，可能已经不记得上个视频看到的是什么。

分心，是这个时代随处可见的陷阱。

其实，刷抖音和看电视剧、刷微博、玩游戏，本身并没有错。

“如果一个人能安排好生活，抖音就只是他手机里的一款app；如果一个人不自律，那谁也拦不住他找各种理由浪费生命。”

有人在抖音上消磨时间，也有人研究抖音模式开号运营，赶上了抖音第一批、第二批红利。有错的从来都不是工具，而在于使用工具的人。

有人觉得B站是玩物丧志的地方，但央视报道，很多学生喜欢在B站上找网课资料，学习英语等，因为一边学习一边看弹幕觉得轻松有趣很多。

六、别急着奖励自己

知乎上有另外一个高赞问题：人在什么时候最舒服？

答：当你做完不想做的事情，开始做想做的事情的时候。

这个回答，正好和“年轻人不要碰让自己获得短暂快感的事物”形成一个微妙的平衡——两个回答告诉我们，人要有节制地享受。心理学上有个很著名的理论，叫“延迟满足”。“指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。它的发展是个体完成各种任务、协调人际关系、成功适应社会的必要条件。”

简而言之，这是一种更高级的能力：不仅延迟后获得的幸福感是双倍的，并且能够对人的毅力和耐心起到一个很好的锻炼。

相信很多人和我一样，喜欢在完成一项工作或达成一个目标的时候，请自己吃一顿饭或给自己放个假当作奖励。这就是有节制地满足欲望。

这样的满足感会治愈上一段不开心，让我们能更积极地投入到下一段工作和学习中去。聪明的人绝对不会在工作完成到一半时，就急急忙忙地犒劳自己：刷半小时手机，或者点个外卖。“就跟你每一次更换股票都需要交纳手续费，是一样的道理。”

研究发现，当你做一项工作正进入状态时，如果被打断，要恢复到打断前的工作状态平均需要25分钟。

所以你不妨想想，每天有多少时间花在了获取短暂快感，又花了多少时间来弥补这段偷懒的时光。

当你不再追求低质量的快感时，焦躁、迷茫之类的情绪也会一起消失。

心慌的感觉走远了，真正的快乐就来了——

你会发现，那是平静。

毁掉生活的，从来都不是奶茶和手机，

而是想逃避问题、寻求快感的心。